Перейти на главную страницу
Поиск по сайту

Правила составления рациона питания - Правильное питание для похудения, каким должен быть рацион?

Базовый обмен — это количество ккал, которые организм тратит на обеспечение своей жизнеспособности. После умножения базового обмена на коэффициент активности получаем количество потребляемой энергии. Мужчина, 40 лет, см, кг, артроз плечевых суставов, артериальная гипертензия, инсулинорезистентность, непереносимость молока, гастрит, полная детренированность, сутулость и правосторонний не компенсированный сколиоз. Частые командировки, нет возможности нормально питаться.

Все углеводы делятся на 4-е части, сложные углеводы 1 и 3 приемы пищи. Простые 2 и 4. Фрукты во 2-м, а овощи в 4-м. Небольшое количество углеводов в виде овощей в 5-ом. Количество белка делится на 6 частей.

Более менее равномерно распределяется по суточному рациону.

Составление рациона питания.

Допускается некоторое увеличение белка к вечеру. Потребление жиров уменьшается к вечеру. Поделиться Поиск по сайту. Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Следующая. Интересно знать Усиление отдельно стоящих фундаментов Светочувствительный аппарат глаза Класс Земноводные, или Амфибии Упражнения на перекладине Советы для родителей Память и ее тренировка Как защитить себя ВКонтакте?

Категории Архитектура Биология География Искусство История Информатика Маркетинг Математика Медицина Менеджмент Охрана труда Политика Правоотношение Разное Социология Строительство Физика Философия Финансы Химия Экология Экономика.

Рацион правильного питания от А до Я

Орг - год. Материал предоставляется для ознакомительных и учебных целей. Иммуномодуляторы иммунопротекторы вещества, стимулирующие повышение иммунитета, например, афлубин, деринат и т.


Другие статьи на тему:



 
Copyright © 2016-2017
xn--80affnb5agibdkmu0b2j.xn--p1ai